דייסת תפוח וקינמון

דייסה חמה עם תפוח רך, קינמון, אגוזי מלך וחמאת שקדים. ארוחת בוקר פשוטה שמכינים בסיר קטן.

• 20 דקות (10 מהן עבודה)
• 2 מנות
• כ־5.5 ₪ למנה (הערכה)
• כיריים

להוסיף לשבוע שלי

מרכיבים

• 100 גרם שיבולת שועל מסומנת ללא גלוטן
• 300 גרם משקה שיבולת שועל לא ממותק
• 150 מ״ל מים
• 220 גרם תפוח
• 2 גרם קינמון
• 25 גרם אגוזי מלך
• 25 גרם חמאת שקדים ללא מלח

אופן ההכנה

1. חותכים תפוח לקוביות קטנות ומשאירים את הקליפה אם אוהבים.
2. מבשלים את קוביות התפוח עם 50 גרם מים וקינמון בסיר קטן 5 דקות. שומרים שליש מהתפוח להגשה.
3. מוסיפים שיבולת שועל, משקה ויתרת מים. מבשלים 7–10 דקות תוך ערבוב עד למרקם הרצוי.
4. מחלקים לקערות, מוסיפים תפוח שמור, אגוזים קצוצים וחמאת שקדים.

טיפ

דייסה מסמיכה גם אחרי כיבוי האש, לכן מסיימים כשהיא מעט רכה יותר מהמרקם הרצוי.

ערכים תזונתיים למנה

חישוב משוער לפי נתוני התזונה של USDA.