HomeFood

כרוב צלוי, טחינה ואגוזי לוז

פלחי כרוב נצרבים בקצוות ונעשים רכים ומתוקים בפנים. טחינה לימונית, שמיר ואגוזי לוז נותנים עומק לירק יומיומי.

כרוב צלוי, טחינה ואגוזי לוז

להוסיף לשבוע שלי

מרכיבים

אופן ההכנה

  1. מחממים תנור ל־220 מעלות. חותכים כרוב ל־6 פלחים עם מעט ליבה שמחזיקה את העלים יחד.
  2. מברישים בשמן, מפזרים מלח ואופים 30–35 דקות. הופכים בזהירות באמצע, עד שהליבה רכה והקצוות שחומים.
  3. קוצצים אגוזי לוז וקולים במחבת יבשה 3 דקות. טורפים טחינה עם לימון ומים לרוטב.
  4. מורחים טחינה על צלחת, מניחים פלחי כרוב ומפזרים אגוזים ושמיר.

טיפ

זו מנת ירק; אפשר להוסיף לצד חומוס או עדשים, ולכלול אותם בתוכנית ובקניות.

בהשראת הגישה שמעמידה ירק במרכז הצלחת; לא שחזור של מנה מסוימת או מתכון רשמי. Opa

ערכים תזונתיים למנה

קלוריות356
חלבון10 גרם
פחמימות26 גרם
שומן27 גרם
סיבים תזונתיים11 גרם
נתרן331 מ״ג

חישוב משוער לפי נתוני התזונה של USDA.

עוד בהשראת מסעדות