ריזוטו ירוק עם אפונה ושיטאקה
ריזוטו עשיר בירוקים עם אפונה, קישוא ובזיליקום, ופטריות שיטאקה צרובות מעל. קרמי גם ללא מוצרי חלב.
- 45 דקות (35 מהן עבודה)
- 3 מנות
- כ־10 ₪ למנה (הערכה)
- כיריים, בלנדר
מרכיבים
- 240 גרם אורז ארבוריו יבש
- 200 גרם אפונה
- 220 גרם קישוא
- 180 גרם פטריות שיטאקה טריות
- 130 גרם בצל
- 25 גרם בזיליקום
- 8 גרם שום
- 30 גרם שמן זית
- 20 גרם מיץ לימון טרי
- 3 גרם מלח
- 1 ליטר מים
אופן ההכנה
- קוצצים בצל, פורסים שיטאקה וחותכים קישוא לקוביות. טוחנים חצי מהאפונה עם בזיליקום, לימון ו־100 גרם מים.
- צורבים שיטאקה ב־10 גרם שמן כ־6 דקות. מוסיפים קישוא לעוד 4 דקות ומעבירים לצלחת.
- מרככים בצל ביתרת השמן, מוסיפים שום ואורז ומערבבים דקה. מחממים יתרת מים עם מלח.
- מוסיפים מים חמים בהדרגה תוך ערבוב כ־20 דקות. בחמש הדקות האחרונות מוסיפים מחית ירוקה ויתרת אפונה.
- מערבבים פנימה חצי מהפטריות והקישוא ומגישים עם השאר מעל. מוסיפים מים חמים אם הריזוטו סמיך מדי.
טיפ
את המחית הירוקה מוסיפים בסוף כדי לשמור על צבעה.
גרסאות
- ריזוטו ירוק עם שמפיניון: שמפיניון טריות במקום שיטאקה, באותו משקל. צורבים עוד כשתי דקות כדי לאדות נוזלים.
פרשנות ביתית מקורית בהשראת שילובי טעמים בתפריט; זה אינו מתכון רשמי של המסעדה. PLANTA
ערכים תזונתיים למנה
| קלוריות | 492 |
|---|---|
| חלבון | 12 גרם |
| פחמימות | 86 גרם |
| שומן | 11 גרם |
| סיבים תזונתיים | 8 גרם |
| נתרן | 422 מ״ג |
חישוב משוער לפי נתוני התזונה של USDA.