קרפצ׳יו סלק, תפוז וקרם קשיו
פרוסות סלק אפוי, תפוז רענן וקרם קשיו על צלחת אחת. רוקט ואגוזי מלך מוסיפים מרירות עדינה וקראנץ׳.
- 75 דקות (20 מהן עבודה)
- 3 מנות
- כ־5 ₪ למנה (הערכה)
- תנור, בלנדר
מרכיבים
- 550 גרם סלק טרי
- 220 גרם פלחי תפוז קלופים
- 60 גרם קשיו טבעי
- 45 גרם רוקט
- 30 גרם אגוזי מלך
- 25 גרם מיץ לימון טרי
- 15 גרם שמן זית
- 1 גרם מלח
- 65 מ״ל מים
אופן ההכנה
- מחממים תנור ל־200 מעלות. עוטפים סלקים שטופים בנייר אפייה ובנייר כסף; מניחים בתבנית.
- אופים 50–60 דקות עד שסכין נכנסת בקלות. מצננים מעט, מקלפים ופורסים דק מאוד.
- בזמן האפייה משרים קשיו במים רותחים 20 דקות, מסננים וטוחנים עם 65 גרם מים, לימון ומלח.
- מסדרים סלק ופלחי תפוז בצלחת, מוסיפים נקודות קרם, רוקט ואגוזי מלך. מזלפים שמן סמוך להגשה.
טיפ
אפשר להכין את הסלק מראש ולקרר; זמן העבודה ביום ההגשה מתקצר, אבל ההכנה המוקדמת נשארת בתכנון.
בהשראת הגישה שמעמידה ירק במרכז הצלחת; לא שחזור של מנה מסוימת או מתכון רשמי. Opa
ערכים תזונתיים למנה
| קלוריות | 339 |
|---|---|
| חלבון | 9 גרם |
| פחמימות | 35 גרם |
| שומן | 21 גרם |
| סיבים תזונתיים | 8 גרם |
| נתרן | 280 מ״ג |
חישוב משוער לפי נתוני התזונה של USDA.